盤時計の新たなやり方
CHF7.00«盤時計の新たなやり方» フェルデンクライスのグループレッスンATM
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床で泳ぐ（鈴の手）
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股関節はどこかー膝と足首３
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柔軟な骨盤で足首と膝を楽に
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転がりながらの分化ー腕、脚、頭と目
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重みと引っ張ることで左右に転がる
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首、顎と肩
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伸展
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屈筋
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膝と足首２
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腕からの回線（横向きから仰向けへ）
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腕を頭に巻いて転がる
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顎（唇）と背骨
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顎（舌）と背骨
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重力と床半力
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骨盤底筋の緊張を和らげる
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