Beschreibung
Vielleicht hast du auch schon mal mit den Zähnen geknirscht?
Angesiedelt grad neben den obersten Halswirbeln hat der Kiefer viel zu tun mit unserer Haltung, der Freiheit des Kopfes und damit überhaupt mit unserem Gleichgewicht und unserer Freiheit. Am unteren Ende der Wirbelsäule unser Beckenboden – was für ein spannendes Gefüge!
4 Feldenkrais-Lektionen:
- Anfang Scan im Stehen
- SchneeengelIn Rückenlage erkundest du die Bewegung des Schneeengels: Wie bewegen sich Schulterblätter, Rippen und Schlüsselbein, wenn du mit den Armen seitlich von dir „fliegst“?
Du entdeckst, wie Rumpf, Becken, Füsse und Brustkorb deine Arme so unterstützen können, dass sie sich leicht und unbeschwert anfühlen. Schliesslich „fliegst“ du mit den Armen auf den Bauch, rollst weiter und kommst wieder auf den Rücken. - Kreis mit dem unteren Arm in Seitenlage
Wo beginnt eigentlich deine Schulter, wo dein Arm? Durch die Rückmeldungen vom Boden wird dein Bewusstsein für den Brustkorb klarer. Die Schultern werden frei, sobald die Rippen wieder „wissen“, wie sie sich an der Bewegung beteiligen können.
Dein Arm bewegt sich als Resultat der Bewegung deines ganzen Selbst. - Kreis mit dem oberen Arm in Seitenlage Circle with upper arm
Da öffnet sich die Brust um Arm und Schulter eine Bewegungen von 360 Grad zu ermöglichen. Die gesamte Brustwirbelsäule dreht sich auf, und die beweglichen Rippen schaffen viel Raum für den Atem. - Kreise mit beiden Armen – oder Knobeln einmal anders
Nun fügst du die erarbeiteten Elemente zusammen. Ein beweglicher Schultergürtel und ein flexibler Brustkorb ermöglichen dir eine freie, leichte Bewegung der Arme.
Aufnahmen eines Workshops unterrichtet am: 29. August 2026