腰を労りながら膝をたったり伸ばしたりするレッスン

説明

教えた日付  –>  20.01.2022

基本の姿勢 –>   横向け

特殊 –>   ３０分以内のレッスン

内容 –>   腰が痛くても足を安全に寝かせたり、たってたりする方法論を知る。