背骨の鎖ー床との関係に焦点を当てて

説明

教えた日付  –> 10.11.2022

基本の姿勢 –> 仰向け

内容 –> 持ち上げるというより、どこがそのための支えとなるかを意識し、背骨の全体が目覚める。