うつ伏せで頭を持ち上げる

説明

教えた日付  –> 17.11.2022

基本の姿勢 –>うつ伏せ

内容 –> 床との関係をいかに変えれば、頭が軽やかに持ち上がるのか。持ち上げることよりも、そのための支えとなる部分にフォーカスを与える。