Description
4 Feldenkrais-Lektionen:
- Mapping des Beckenbodens: Mit Hilfe der Wahrnehmung der knöchernen Struktur des Beckens und der Atembewegung, lernst du deinen Beckenboden besser kennen.
- Der Beckenboden und die quere Bauchmuskulatur: gemeinsam unterwegs sind diese beiden starken Muskelgruppen. Anspannen der einen führt zu Anspannung der anderen, Entspannung der einen zu Entspannung der anderen. Du lernst deine Muskulatur klarer ansteuern, den Zusammenhang mit der Atmung, und wie dein Beckneboden im Zusammenspiel mit allem übrigen von dir funktioniert.
- Der Beckenboden und die Augen. Beide aktiv an deinem Gleichgewicht beteiligt, ist die Beckenmuskulatur in deinem Innern, die Augen nach aussen orientiert. Du lernst den Zusammenhang besser kennen und Bei dir und gleichsam mit der Aussenwelt verbunden sein.
- Der Beckenboden vorne und hinten. Zentral beim Wasserlassen oder -zurückhalten ist ein Gefühl und Ansteuern für die vordere und die hintere Seite deines Beckenbodens.
1 Anatomie Lektion
Wie funktioniert Wasserlassen oder – halten?
Unterrichtet am: 28.09.2024
Aufnahmen des Workshops vom 28. September
Beschreibung: Verbunden nicht nur mit Sexualität und Verdauung, auch für Kraft und Elastizität in der Bewegung, Atem und Aufrichtung ist diese wunderbare Muskelkuppel unentbehrlich. Ihr widmen wir heute viel Aufmerksamkeit.
Thema: Kraftvolle Leichtigkeit aus dem Beckenboden.